Über mich – ADHS-Coaching mit Herz, Erfahrung & Klarheit

Als betroffene ADHSlerin und Mutter von Kindern mit neurodiversen Wahrnehmungen kenne ich die Höhen und Tiefen aus erster Hand: innere Unruhe und Reizflut – aber auch besondere Stärken wie Kreativität, Flexibilität und Perspektivwechsel. Heute bin ich überzeugt: ADHS ist keine Schwäche, sondern eine Ressource, wenn wir lernen, sie zu verstehen und sinnvoll zu nutzen.

Meine Haltung

Wertschätzung statt Stigmatisierung

ADHS zeigt sich bei jedem Menschen anders – und bringt oft außergewöhnliche Talente mit.

Stärkenorientiert & praxistauglich

Wir übersetzen Erkenntnisse in alltagstaugliche Strategien – Schritt für Schritt, ohne Überforderung.

Sicherer Raum

Du wirst gesehen, gehört und ernst genommen. Kein „zu viel“, kein „zu sensibel“.

Coaching, keine Therapie

Ich biete Coaching & Beratung. Bei medizinischen/therapeutischen Themen empfehle ich passende Fachpersonen.

Warum ich coache

_{Menschen zu begleiten bedeutet für mich, sie zu ermutigen, über sich hinauszuwachsen – mutig Schritte zu gehen, die sie sich vielleicht nie zugetraut hätten.
Im Coaching öffnen wir Türen, die lange verschlossen schienen. Wir wecken das Potenzial, das in dir steckt, und bringen es zum Leuchten.}

_{Ich bin überzeugt: In jedem von uns steckt so viel mehr, als wir leben! Doch zu oft halten uns gesellschaftliche Erwartungen, alte Muster oder Zweifel klein.
Wenn du beginnst, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen, entfaltet sich eine Kraft, die dich trägt, inspiriert und erfüllt.}

_{Dieses Leben hat unendlich viel zu bieten – und du darfst es gestalten, nach deinen Regeln, mit deiner Energie und deinem Tempo.
Ich begleite dich dabei, dein volles Potenzial zu entfalten – Schritt für Schritt, bis du spürst: Ich bin bereit für mehr.}

Was dich im Coaching erwartet

Klarheit gewinnen

Muster erkennen, Überlastungspunkte benennen, Prioritäten sortieren

Ressourcen aktivieren

Kreativität nutzen, Fokus stärken, Energiehaushalt regulieren

Struktur sanft aufbauen

Rituale, Checklisten, einfache Tools – so wenig wie nötig, so hilfreich wie möglich

Selbstmitgefühl kultivieren

Umgang mit inneren Kritiker:innen, Rejection Sensitivity & Perfektionismus

Alltagstauglichkeit

Kleine Schritte, klare Termine, spürbare Fortschritte

Meine Begleiterin: Nala

Meine Hündin Nala ist oft an meiner Seite. Mit ihrer ruhigen, freundlichen Art schafft sie Nähe und Sicherheit – viele Menschen empfinden ihre Präsenz als entspannend und erdend.

Was mich ausmacht

Empathisch & echt: Ich kenne den Alltag mit ADHS aus der Innenperspektive.
Kreativ & lösungsorientiert: Ob Atelier-Methoden, Visuals oder einfache Routinen – wir finden, was zu dir passt.
Naturverbunden & geerdet: Gärtnern, Wandern, Pilze sammeln – Natur hilft, Gedanken zu sortieren und Anspannung zu lösen.
Auf Augenhöhe: Du gibst das Tempo vor. Ich begleite klar, respektvoll und motivierend.

Für wen mein Coaching passt

Erwachsene mit (möglicher) ADHS, die Struktur, Fokus und Selbstfürsorge stärken wollen
Eltern, die neurodiverse Kinder begleiten und ihren Familienalltag entlasten möchten
Menschen, die ihre Stärken klarer sehen und ihr Leben leichter organisieren wollen

Wichtig: Ich biete Coaching & Beratung – keine Diagnostik, keine Therapie, keine Medikation. Bei Bedarf verweise ich gerne an Fachärzt:innen oder Therapeut:innen.

Nächster Schritt

Möchtest du herausfinden, ob das Coaching zu dir passt? Melde dich unverbindlich – wir klären Ziele, Rahmen und nächste Schritte.

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Meine Haltung

Warum ich coache

Was dich im Coaching erwartet

Meine Begleiterin: Nala

Was mich ausmacht

Für wen mein Coaching passt

Nächster Schritt

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