Empowerment für Frauen

Kennst du dieses Gefühl?

Alles läuft gleichzeitig: Kinder, Beruf, Haushalt, Partnerschaft – und irgendwo dazwischen bleibst du selbst auf der Strecke.

Du funktionierst, aber tief in dir hörst du die Stimme:

„Es ist zu viel. Ich brauche Zeit für mich.“

Ich begleite dich dabei, Klarheit zu gewinnen, Grenzen zu setzen und dir deine ME-Time bewusst zurückzuholen.

1:1 Einzelcoaching

Dein persönlicher Empowerment-Raum

In einem vertraulichen Setting schauen wir ganz individuell auf dich, deine Situation und deine Bedürfnisse.

Kostenloses Vorgespräch (15 Min.)
Sitzung à 90 Min. – 180 CHF
Inhalte:
- Überblick über deine Aufgaben & Rollen
- Erkennen, wo Überlastung entsteht
- Entlastung schaffen & Kraftquellen aktivieren
- ME-Time bewusst in deinen Alltag integrieren

Ideal, wenn du dir einen persönlichen, intensiven Raum nur für dich wünschst.

Empowerment-Kurs

„Frau sein. Stark sein. Ich sein.“

Im kleinen Kreis von 3–6 Frauen erlebst du, wie wohltuend es ist, dich auszutauschen, verstanden zu werden und gemeinsam neue Wege zu gehen.

Kursinhalte (Beispiel 4 Einheiten à 2 Std.):

Ankommen & Klarheit gewinnen – Wo stehe ich? Welche Rollen prägen meinen Alltag?
Grenzen setzen & Kraftquellen finden – Selbstfürsorge & „Nein“-sagen üben
Balance schaffen – Partnerschaft, Familie & Beruf neu sortieren
ME-Time leben – Rituale, Routinen & nachhaltige Integration

Rahmenbedingungen

Perfekt, wenn du Austausch suchst und dich von der Energie einer kleinen Frauengruppe tragen lassen möchtest.

Ob individuell im Einzelcoaching oder gemeinsam im Kurs – beide Wege führen dich zu mehr Klarheit, Balance und Selbstbestimmung.

Melde dich jetzt für dein kostenloses Vorgespräch an und finde heraus, welcher Weg am besten zu dir passt.