ADHS Familien & Paarbegleitung

Mehr Verständnis. Weniger Reibung. Alltag, der für alle funktioniert.

ADHS betrifft nie nur eine Person – es prägt Dynamiken in Familie und Partnerschaft. In der Begleitung schaffen wir Verständnis, klare Absprachen und alltagstaugliche Routinen, damit Nähe und Zusammenarbeit wieder leichtfallen.

Für wen ist diese Begleitung geeignet?

Familien mit Kindern/Jugendlichen

mit ADHS-Themen (Unaufmerksamkeit, Impulsivität, Emotionsregulation)

Paare,

in denen ADHS (diagnostiziert oder vermutet) Missverständnisse und Konflikte verstärkt

Patchwork-Konstellationen & Co-Parenting,

die klare, faire Regeln wünschen

Angehörige,

die unterstützen wollen, ohne sich selbst zu verlieren

Ziele & Ergebnisse

Gemeinsame Sprache & Verständnis

ADHS-Wirkmechanismen erkennen statt „Charaktersache“

Kommunikation entlasten

klare Signale, Ich-Botschaften, Konflikt-Deeskalation

Routinen & Struktur

Morgen-/Abendabläufe, Hausaufgaben-Setting, To-do-Flow

Gefühle regulieren

Co-Regulation, kurze „Reset“-Tools für akute Momente

Fairness & Rollen klären

Aufgabenverteilung, mentale Last, realistische Erwartungen

Beziehung stärken

gemeinsame Erfolge sichtbar machen, Wertschätzung verankern

Typische Themen

Wiederkehrende Streitspiralen („Du hörst nie zu!“ / „Du kritisierst nur!“)
Hausaufgaben & Bildschirmzeiten ohne Dauerstress gestalten
Termine, Pünktlichkeit, Ordnung – realistische Standards definieren
Impulsivität, Overload & Shutdowns erkennen und auffangen
Paarthemen: Nähe/Distanz, Planungsvorlieben, Alltagsorganisation, Intimität & Verständnis

Vorgehen & Methodik

Systemisch, ressourcenorientiert, evidenzinformiert.

Psychoedukation: Was ADHS im Nervensystem bedeutet – und was direkt hilft
Kommunikationswerkzeuge: 3-Schritt-Feedback, Stopp-Signal, „Check-in statt Vorwurf“
Habit-Design & Organisation: Mikro-Schritte, Timeboxing, visuelle Anker, Timer
Emotions-/Stressregulation: 90-Sekunden-Reset, Atemanker, Sensorik-Pausen
Stärkenfokus: Aufgaben passend zu Stärken verteilen, Erfolge feiern

ADHS Familien & Paarbegleitung

Mehr Verständnis. Weniger Reibung. Alltag, der für alle funktioniert.

Für wen ist diese Begleitung geeignet?

Ziele & Ergebnisse

Typische Themen

Vorgehen & Methodik

Systemisch, ressourcenorientiert, evidenzinformiert.

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