Neurodiversität leben
Stark durch Sensibilität – Entfalte das Potential deiner neurodiversen Wahrnehmung! Coaching und Beratung rund um das Thema ADHS und Hochsensibilität
Mehr über Symptome & Diagnose von ADHS
Was ist ADHS?
ADHS ist eine neurobiologische Entwicklungsstörung, die meist in der Kindheit beginnt, aber auch im Erwachsenenalter bestehen bleibt. Sie beeinflusst die Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu steuern, Impulse zu kontrollieren und Emotionen zu regulieren. Weltweit sind rund 5 % der Kinder und 2–3 % der Erwachsenen betroffen – in der Schweiz sind das zehntausende Menschen, die im Alltag oft nicht erkannt oder falsch verstanden werden.
Meine Werte
Meine Werte Veränderung geschieht, wenn du den Mut hast, dich selbst wirklich anzusehen. Grenzen sind keine Stoppschilder, sondern Wegweiser, die dir zeigen, wo Wachstum beginnt. Dort, wo es herausfordernd wird, entsteht Neues. Du kannst mehr, als du glaubst. Ich bin bereit, dich zu begleiten – bist du bereit, den Schritt zu gehen?
Ich möchte, dass Neurodiversität selbstverständlich als Ressource gesehen wird. Mit meiner Arbeit befähige ich Menschen, ihre Energie gezielt zu steuern, Selbstmitgefühl zu kultivieren und nachhaltig handlungsfähig zu sein – für mehr Ruhe, Orientierung und Authentizität im Alltag, in der Familie und im Beruf.
Ich begleite Menschen mit ADHS und Hochsensibilität – Kinder, Erwachsene und Familien – dabei, ihre Stärken bewusst zu nutzen, Klarheit zu gewinnen und alltagstaugliche Strukturen aufzubauen. In einem sicheren, wertschätzenden Rahmen arbeite ich systemisch, stärkenorientiert und praxisnah – mit konkreten Tools statt Diagnostik oder Therapie.
+41 79 907 80 90
FAQ
Häufig gestellte Fragen & Antworten
ADHS-Coaching unterscheidet sich von Psychotherapie und ärztlicher Behandlung dadurch, dass es nicht auf Heilung oder emotionale Aufarbeitung zielt, sondern auf praktische Alltagshilfe: Es unterstützt Betroffene dabei, Strukturen, Routinen und Strategien zu entwickeln, um mit ADHS im Berufs- und Privatleben besser umzugehen.Methoden
Nein, eine offizielle ADHS-Diagnose ist nicht erforderlich, um mit dem Coaching zu beginnen. Viele nutzen Coaching auch, wenn sie den Verdacht auf ADHS haben oder ihre Aufmerksamkeit und Selbstorganisation verbessern möchten. Eine Diagnose kann jedoch hilfreich sein, um das Coaching gezielter auszurichten.
ADHS-Coaching ist geeignet für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die mit Aufmerksamkeitsproblemen, Impulsivität, Unordnung, Prokrastination oder Zeitmanagement zu kämpfen haben – unabhängig davon, ob bereits eine ADHS-Diagnose vorliegt. Es richtet sich an alle, die praktische Unterstützung im Alltag, Beruf oder Studium suchen.
Im unverbindlichen Erstgespräch geht es darum, sich kennenzulernen und gemeinsam zu prüfen, ob das Coaching zu deinen Bedürfnissen und Zielen passt. Wir sprechen über deinen aktuellen Alltag, deine Herausforderungen und Wünsche sowie über den Ablauf und die Rahmenbedingungen des Coachings. Dabei ist es besonders wichtig, dass du das Gefühl hast, dich wohlzufühlen und dass ich als Coach gut zu dir passe – denn eine vertrauensvolle Zusammenarbeit ist die Grundlage für ein erfolgreiches Coaching.
Ich arbeite mit praxisorientierten, lösungsfokussierten Methoden, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit ADHS abgestimmt sind. Dazu gehören:
Struktur- und Zeitmanagement-Techniken (z. B. Planung, Priorisierung, Routinen aufbauen)
Umsetzungsstrategien für Motivation, Fokus und Selbstorganisation
Reflexions- und Achtsamkeitsübungen, um Selbstwahrnehmung und Impulskontrolle zu stärken.
Stärkenorientierte Ansätze, um vorhandene Ressourcen gezielt zu nutzen
Individuelle Tools aus dem systemischen Coaching und der positiven Psychologie.
Ziel ist immer, praktische und alltagstaugliche Lösungen zu entwickeln, die wirklich zu dir und deinem Lebensstil passen.
In der Regel übernehmen gesetzliche Krankenkassen das ADHS-Coaching nicht, da es als präventive, beratende Leistung und nicht als medizinische Behandlung gilt. Manche private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen zahlen unter bestimmten Bedingungen anteilig oder vollständig.
Das Coaching setzt auf die hohe Motivationsbereitschaft der Klientel, um schnellstmöglich die gewünschten Ziele im Alltag, Beruf oder Studium zu erreichen.
Terminbuchung: Termine können online oder telefonisch vereinbart werden.
Umbuchung: Termine lassen sich bei Bedarf nach Absprache verschieben, sodass sie gut in deinen Alltag passen.
Stornierung: Absagen sind in der Regel bis zu 24 Stunden vor dem Termin möglich, um Flexibilität für beide Seiten zu gewährleisten.
So kannst du deine Coaching-Termine stressfrei planen und anpassen, wenn es nötig ist.
Zur ersten Coaching-Sitzung brauchst du im Grunde nur dich selbst und deine offene Bereitschaft zur Zusammenarbeit.
Unter Umständen schicke ich dir vorab eine kleine Aufgabe zu, damit wir direkt in der ersten Sitzung an konkreten Strategien und nächsten Schritten arbeiten können.
Das Empowerment-Paket zielt darauf ab, Frauen in ihrer Selbstbestimmung und Lebensgestaltung zu stärken, damit sie ihren Alltag mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Zufriedenheit gestalten können.
Zentrale Themen sind: Selbstorganisation und Strukturaufbau im Alltag, Umgang mit Überforderung, Perfektionismus und Selbstzweifeln, Stärkung der eigenen Identität und Selbstwirksamkeit, Balance zwischen Beruf, Familie und persönlichen Bedürfnissen, Kommunikation und Abgrenzung im privaten und beruflichen Umfeld sowie Erkennen und Aktivieren persönlicher Ressourcen. Das Empowerment-Paket zielt darauf ab, Frauen in ihrer Selbstbestimmung und Lebensgestaltung zu stärken, damit sie ihren Alltag mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Zufriedenheit gestalten können.
Ja, das Empowerment-Angebot ist auch ohne offizielle ADHS-Diagnose genau das Richtige für dich. Es richtet sich an alle Frauen, die spüren, dass sie etwas verändern möchten – die bereit sind, sich von alten Mustern zu lösen, neue Wege zu gehen und mehr Verantwortung für ihr eigenes Wohlbefinden zu übernehmen. Gemeinsam entdecken wir deine Stärken, schaffen innere Klarheit und entwickeln Strategien, mit denen du deinen Alltag selbstbestimmt, gelassen und erfüllt gestalten kannst – ganz unabhängig davon, ob eine ADHS-Diagnose besteht oder nicht.